8 mar

6 beneficios da corrida para saúde

Confira os 6 benefícios da corrida para saúde

Todo mundo sabe que correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas você sabia que ele pode beneficiar quase toda parte do seu corpo, bem como levantar o seu humor? A execução é extremamente eficaz em tornando-o mais saudável ” em um número de maneiras. Apesar de não ser o preferido de todos formulário do exercício, sabendo o que ele pode fazer para a sua vida apenas pode fazer você olhar para execução em uma nova luz. então veja agora os 6 benefícios da corrida para sua saúde.

Melhorar A Sua Saúde

Acredite ou não, a execução é, na verdade, uma ótima maneira de aumentar o seu nível geral de saúde. A pesquisa mostra que a execução pode aumentar os seus níveis de colesterol bom, enquanto também lhe ajudar a aumentar a função pulmonar e o uso. Além disso, a execução também pode impulsionar o seu sistema imunológico e reduzir o risco de desenvolver coágulos de sangue.

Prevenir Doenças

Para as mulheres, a execução pode realmente ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. Ele também pode ajudar a reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral. Muitos médicos hoje recomenda a execução para as pessoas que estão nas fases iniciais de diabetes, hipertensão arterial e osteoporose, e é comprovada para ajudar a reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Ajudando as artérias manter a sua elasticidade e fortalecer o coração, suas chances de sofrer um ataque cardíaco pode ser significativamente reduzido.

 

Perder Peso

Correr é uma das melhores formas de exercício para perder peso ou manter um peso consistente. Você vai descobrir que ele é um líder maneira de queimar calorias extras e que é o segundo mais efetivo exercício em termos de calorias queimadas por minuto, seguindo-se apenas depois de cross country.

Aumente A Sua Confiança

Nem todos os benefícios da corrida são físicos. A execução pode fornecer um notável impulso à sua confiança e auto-estima. Por definição e o cumprimento de metas, você pode ajudar a dar-se uma maior sensação de poder que vai deixar você se sentindo muito mais feliz.

Aliviar O Stress

O estresse pode realmente causar uma série de saúde e problemas de humor. Ele também pode diminuir o apetite e qualidade do sono. Quando você executa, você força o seu corpo para exercer o excesso de energia e hormônios. Executando também ajuda a reduzir suas chances de desenvolver dores de cabeça tensionais.

Eliminar A Depressão

Quando você está deprimido, a última coisa que você provavelmente quer fazer é levantar-se e ir para uma corrida. Mas você vai descobrir que, depois de apenas alguns minutos de corrida, seu cérebro vai começar a secretar hormônios que, naturalmente, melhorar o seu humor. Na verdade, há poucas coisas no mundo que pode melhor ou mais rapidamente tratar a depressão de exercícios como a corrida.

Pode parecer surpreendente para aprender todas as diferentes maneiras que a execução pode melhorar a sua saúde, mas a verdade da questão é que esses são apenas alguns dos muitos benefícios que ele pode oferecer para o seu corpo. Executando realmente é extremamente benéfica para o corpo, mente e espírito, e você vai descobrir que, mesmo em pequenas quantidades pode deixar você sentir mais energizado, mais focado e mais capazes de desfrutar de tudo o que a vida tem a oferecer.

Fonte: http://oblogdakaren.com/beneficios-da-corrida/